dE^SiRE ... to będzie retorycznie . Podoba mi się to co piszesz (dzięki) tylko jak u licha znaleźć czas na areoby powyżej godziny . A zdrugiej beczki to rano nie mogę ich ćwiczyć (na 7 do roboty) , a po treningu nóg np dzisiaj w piątek ze 3 dni będę miał utrudnione chodzenie , więc jak zasuwać na bieżni (nie mam rowerka bo gniecie w d**ę) np. A [...]
[...] tylko z kolanami. No i sie dowiedzialem ze mam nadcisnienie - to chyba przez nadwage i zle nawyki zywieniowe (przy necie co wieczor Cola 2l i paczka delicji wchodzi blyskawicznie) Ale juz tak nie robie. Tylko nie wiem czy moge cwiczyc na silowni bo bym chyba chcial zarysowac albo troche rozbudowac miesnie . Moze kupie jakies odzywki na mase ?
[...] pare lat moze pomysle nad jakimis startami , narazie jeszcze ciezko trenuje , musze dopracowac skoki na hopkach bo z tym jest nie najlepiej ale bedzie dobrze bo juz zaczynam cwiczyc na torach mini-crossowychi wlasnoreczie zbudowanych hopkach . Ze skokami z roznych rzeczy jest juz w wiele lepiej bo schodki 100-130 cm ze spadaniem na plaskie sa juz [...]
Dawno, dawno temu jak zaczynalem cwiczyc (jeszcze w domu) dysponowalem tylko dwoma chantlami po 3,25 kg pamietam, ze zrobilem sobie mini trening bica . Tymi hanlami zrobilem uginanie ramion podchwytem 3 serie po 150 ( ) powturzen. I pamietam, ze przez pare nastepnych dni mialem takie zakwasy, ze... Ale to bylo bardzo dawno (jeszcze nie [...]
[...] mnie pare rzeczy : 1 czy spore efekty po czyms takim beda mieli (1-2 cykle)? 2 co najbardziej mnie ciekawi jak beda wygladac gdy np po 1-2 cyklach odstawia to i zaczna cwiczyc bez koksu. twierdza ze jesli dalej beda cwiczyc to niewiele im spadnie. jaki wyglad miesni po skonczeniu tego jest? zaznaczam ze maja z silownia stycznosc pierwszy [...]
Przeszkada, wierz mi. Moze nie w jakims sensie, ze cos ***ie w organizmie(z wyjatkiem mozgu i pluc), ale po niej ja przynajmiej nie mialem ochoty na nic, no moze tylko na sen, ale jush napewno nie na trening. Po niej potem jest sie 'zrytym', nie chce sie cwiczyc, a co mowic ciezko cwiczyc. Najpierw myslenie, pozniej cwiczenie.
[...] ze na samej kretce masy sie nie zrobi. Jak wszystkim wiadomo kretka to suplement, a jak sie bierze suple to bez diety ani rusz! Kreatyna daj ci wiecej sily, przez co mozesz cwiczyc ciezej i mocniej, co za tym idzie uszkaddzjac coraz wiecej wlokienek i poruszac mocniej bodzce. Jednak do odpowiedniego wzrostu masy ciala niezbedne jest dostarczenie [...]
Cwiczenie izoulujace miesnie piersiowe.Mozna je cwiczyc na maszynie(rozne ustawienie rak np. mozna miec rece zgiete w lokcich lub tez raczej wyprostowane-zalecane lekkie ugiecie w stawie lokciowym) lub z hantlami lezac na skosnej lub plaskiej laweczce, takze mozna wykonywac je stojac.Mimikuja ruch skrzydel motyla:)dlatego ludzie tak to cwiczenie [...]
Brutus a co z klatka? czy te cwiczenia sa napewno dla mnie dobre- wiesz hmm zeby mi nie znikla pewna czesc mego pieknego ciala , acha i chcialam sie jeszcze dowiedziec czy moge np codziennie cwiczyc brzuch tzn 5 razy w tyg??? buziaczki buntowniczka
próbowałem już z odskoczni na gruuuby materac i kiloka razy wyszedł mi przerzyt tyłem na ręce ale z reguły lądowałem plackiem na brzuch czyli nie mam jeszcze tej rotacji i zauwżyłem na filmikach że kolesie łapią sie jeszcze w powietrzu za udo i sami sie dokręcają,aha no i jeszcze dobrze ie potrafie zgrać wybicia z zaamachem rąk=nie wychodzi mi to [...]
Jest to koenzym witaminy B12.To co piszą na opakowaniu to kompletne bzdury. Środek ten co najwyżej spowoduje łaknienie.Jeśli zaczołeś niedawno ćwiczyć to polecam ci dział odżywianie.Bez dobrej diety nie będziem miał dobrych efektów na siłowni-taka jest prawda. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"
Chciałem się dowiedzieć co myślicie o DIBENCOZIDE MAGNUM produkowanym przez MEGABOL!!!Dopiero zaczęłem ćwiczyć i chciałbym szybko i tanio nabrać masy!! Na opakowaniu pisze że jest to środek przeznaczony dla osób chcących w krótkim czasie poprawić swoją sylwetkę!!!i że powoduje szybki i duży przyrost masy!! jest to prawda??? albo tylko tak piszą!!! [...]
waże 70 kilo ale to wypracowałem ciężką pracą na siłowni i dietą i szkoda mi by było jak by mi kilogramy spadały, jak 1,5 roku temu zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 55 kg i teraz cieszę się z każdego kilograma jak idzą w górę. Więc mówicie że niemam się co bać, co najwyżej troche sadełka mi z brzucha poleci bo przez zime troche się osadlił.
Świetlik dzieki za pocieszenie jestes spoko a w piwnicy mam**** a nie sprzet jedna lawka ,sztanga i obciazenie i wlasnie jest problem ze tym sie nieda cwiczyc wszystkie partie miesni i wlanie to jest to :( a wymiary to zabardzo ci niewm o co chodzi ale chyba to: bicol 31cm ale 30% tluszczu i wiekszosc tez tluszcz:( ja jestem taki chodzby [...]
ja już od nie dawna chodze na nową siłke (tańsza i leprza) i znajomy który też chodzi tam na siłke dostał właśnie taką rozpiske 1.bic, tric, przedramie 2.plecy, bary 3.klata, brzuch 4.nogi nie zbyt wydaje mi się ta rozpiska, ale nic nie mówiłem bo będzie, że się mądrze. a pozatym ten koleś co mu to rozpisał jest instruktorem to wiadomo, że nie [...]
[...] moze zrobic trening techniki. Do silnego strzalu uzywany tzw. prostego podbicia. Nie musze ci tego mowic bo w 1. lidze tego ucza. Jak juz wiesz jak udezac pike to musisz cwiczyc. Jedna uwaga: bardzo czesto przy tym rodzaju udezenia zdarza sie ,,skrecanie stopy'' co znaczaco obniza sile strzalu. Pilnuj sie zeby palce byly caly czas prostopadle [...]
[...] supensoria 35 PLN, kask ok. 160-350 PLN oczywiscie wszystkiego na raz nie musisz kupowac na poczatek wystarcza tylko rekawice. Do BJJ sportowego musisz miec gi a ceny sa bardzo rozne. Choc na poczatku mozesz cwiczyc w zwyklym stroju sportowym. Co jest lepsze dla Ciebie nie wiem, musisz sam wybrac. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
[...] bolaly mnie lydki i uda- silne zkwasy -prawie nic nie schudlam tylko mam odrobine jedrniejsze cialo - paznokci nie polamalam i nadal mam dlugie i sliczne wszystkie cwiczenia mi sie podobaly- Brurtus nie drocz sie ze mna tylko mi ustal ten plan - ide zaraz na silownie i znowu bede sie obijala- i to przez Ciebie bo nie wiem co mam cwiczyc
[...] raczej nieobawiac,chyba ze masz naprawde niesamowite sklonnosci.ja nie slyszalem by ktos mial z tym problem przy takim cyklu.Co do treningu to najlepszymrozwiazaniem jest cwiczyc kazda partie oddzielnie ale nie jest to konieczne.Nic nie stoi na przeszkodzie bys laczyl partie w pary lub wiecej,Nie cwicz jednak danej grupy miesniowej wiecej niz [...]
[...] sie bez bicia, ze probowalem kilka razy sporadycznie, ale napewno nie w celach treningowych, ani do uczenia sie, chociaz znam osoby co na speedzie przychodzily na silke cwiczyc. Normalnie glupota! BTW moj ojciec pracuje na detoksykacji PS. Mam nadzieje, ze mafia mi to wybaczy Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż [...]
Najlepszy Sport Extremalny?
